Названия:
СКОРОСТНАЯ И МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА В ДЗЮДО: МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ
Автор:
Геленджаев Ровшен, Веллиев Гайрат, Мамедов Хаджиберди
Расположение страниц:
37-42
Язык:
Русский
Аннотация:
В данной статье анализируются ключевые аспекты и методологические принципы двух взаимодополняющих подходов в тренировочном процессе дзюдоистов: скоростной и медленной тренировки. Скоростная тренировка, сосредоточенная на развитии взрывной силы, реакции и скорости выполнения технических действий, рассматривается как инструмент для адаптации спортсмена к соревновательным условиям. Медленная тренировка, напротив, выступает в качестве фундамента, обеспечивая глубокую проработку техники, развитие силовой выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата. В работе обосновывается необходимость их синергетического сочетания, подчёркивается, что только комплексное применение обоих методов позволяет достичь максимальной эффективности в подготовке спортсменов высокой квалификации.