Названия:
ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА, ГОТОВЯЩЕГОСЯ К ОЛИМПИЙСКИМ ИГРАМ
Автор:
Илджанов Мырат
Расположение страниц:
189-195
Язык:
Русский
Аннотация:
В статье рассматриваются основные принципы питания спортсменов, подготовка которых направлена на участие в Олимпийских играх. Подробно описаны ключевые аспекты диетологии в спортивной медицине, включая макро- и микроэлементы, их роль в энергетическом обмене и восстановлении организма. Также рассматриваются особенности питания в различные фазы подготовки к соревнованиям, с учетом интенсивности тренировок и специфики спорта. Отдельное внимание уделяется нутриентам, способствующим увеличению выносливости, силы и скорости восстановления, а также подходам к гидратации и употреблению добавок. Рассмотрены современные научные данные и рекомендации по спортивному питанию для элитных спортсменов.