Названия:
ПИТАНИЕ САМБИСТОВ КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Автор:
Шабердиев Тагандурды
Расположение страниц:
45-51
Язык:
Русский
Аннотация:
Статья посвящена анализу особенностей питания спортсменов-самбистов, рассматриваемого как ключевой инструмент поддержания высокой соревновательной работоспособности, оптимизации веса, увеличения силовых показателей и ускорения восстановительных процессов. Описываются метаболические потребности самбистов, специфика энергетических затрат в условиях переменно-интенсивной работы, роль макро- и микронутриентов в поддержании функционального состояния организма. Рассматриваются особенности питания в процессе «гонки веса», влияние дефицита энергии на качество техники и устойчивость к травмам, а также принципы нутриционной поддержки в дни соревнований.