Названия:
МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ С ПОМОЩЬЮ ГОРНЫХ КОМНАТ У ГАНДБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Автор:
Довранова Дженнет Сапаргелдиевна
Расположение страниц:
216-222
Язык:
Русский
Аннотация:
В статье рассматривается методика повышения скоростной выносливости у гандболистов с применением тренировок в горных комнатах в подготовительный период. Подробно описываются физиологические механизмы адаптации организма к условиям гипоксии, влияние таких тренировок на развитие выносливости, а также их значимость для спортивных достижений. Приводятся основные этапы тренировки в горных комнатах, а также результаты применения этой методики в подготовке спортсменов. Методика включает этапы адаптации, тренировки с высокой интенсивностью и восстановления. Также анализируются преимущества и ограничения такого подхода в тренировочном процессе.